Til dig som ønsker at træne individuelt og få en målrettet træning afstemt efter dine behov
Gotvedbevægelse kan skabe ro, velvære, balance og styrke. En tilstand som forbedrer immunforsvaret og kan forebygge stress.
For at øge muskulaturens styrke skal kroppen udfordres. Derfor vil hver time indeholde styrkende øvelser så man mærker at kroppen bliver stimuleret og udfordret.
Åndedrættet er centralt i mennesket. Når vi har for travlt, bliver vores åndedræt typisk overfladisk.
I træningen arbejdes der derfor bevidst med åndedrættet for at skabe jordforbindelse og gennemstrømning, for derigennem at tilføre kroppen mere ilt og nye ressourcer.
Udspænding, stræk og afspændende øvelser er en del af træningen som er med til at skabe øget kontakt med enkelte kropsområder og muskler. Derved kan man påvirke spændingstilstand og bevægelighed omkring led, hvilket giver øget velvære og udsætter aldersforandringer.