De bærer os rundt i verden gennemsnitligt 10.000 skridt per dag. Ved hvert skridt trænes foden – hvis den altså får lov. Fodens knogler vejer kun ca. 100 g – men kan holde til belastninger på flere gange vores kropsvægt og tusindvis af gentagelser – så det er bare med at bruge dem.
Led, knogler og muskler er levende væv, som bliver stærkere når vi bruger dem og svagere når vi er passive, så bevæg dig og bevar dine fødder og ben stærke og smukke.
Giv fødderne opmærksomhed
Fødderne er for mange et forsømt og overset kropsområde, indtil generne opstår. Øget opmærksomhed på styrke og balance i fødderne kan påvirke balancen i kroppen som helhed.
Der kan være mange årsager til, at man har problemer med fødderne.
- Bliver du hurtigt træt i fødderne, får du let krampe i fødderne og læggene, har du generende knyster?
- Har du svært ved at finde det rette fodtøj, får du ondt i fødderne, når du går en tur?
- Har du hammertæer, er din forfod nedsunken, forstuver du let foden?
- Har du problemer med hælspore, har du slidgigt i fødderne, får du let ligtorne?
- Er du platfodet, er du hulfodet, har du generende kolde fødder, er dine fødder stive eller er du eksempelvis hypermobil i fødderne?
Fødderne er en af de kropsdele, hvor træning ret hurtigt giver resultater, og det er aldrig for sent at gå i gang.