Sund Bund

Bækkenbundsvejledning og træning

Bækkenbunden skal være både velkoordineret, stærk og udholdende. Den skal kunne spænde op og den skal kunne spænde af. En velfungerende bækkenbund kan give en fornemmelse af kraft, energi, stabilitet, kontrol og sanselighed, hvilket er betydningsfuldt for hele kroppen.
Livet igennem påvirkes og belastes bækkenbunden, som derfor har brug for træning og opmærksomhed ligesom resten af kroppen.

Ubalancer i bækkenbunden kan have mange udtryk eksempelvis:

Har du svært ved at holde tæt ved løb og hop eller drypper du når du hoster og nyser ?

Bliver din nattesøvn forstyrret af toiletbesøg, har du hyppige blærebetændelser ?

Mærker du mindre seksuelt eller har du smerter ved eller efter samleje ?

Lyt til din krop

Bækkenbunden er for mange et område, der mangler viden om og kontakt til. At skabe forøget kropslig opmærksomhed, styrke og balance i bækkenbunden kan være med til at give fornyet livskvalitet.

Der kan være mange årsager til at man har problemer med bækkenbunden.

Ofte er der mere end en brik i puslespillet.

Derfor handler det om at finde den vifte af årsager, der i dit tilfælde giver bækkenbundsgenerne.

Bækkenbundsvejledningen henvender sig blandt andet til dig der lige har født, dig som er i overgangsalder, eller til dig som har lyst til at forbedre sexlivet m.m.

Du får et personligt tilpasset træningsprogram, øget din kropslige opmærksomhed til bækkenbunden og du får en større teoretisk viden.

Tilsammen giver det dig mulighed for at skabe en forandring af din tilstand.