De bedste betingelser for kroppen gennem hel livet.
Vi skal bruge vores krop "use it or lose it" Så vi skal træne kroppen, udfordre den og hvile den.
Da det ikke er ligegyldigt hvordan, hvor meget og hvor ofte du træner. Er det for de fleste godt at få hjælp og inspiration til det.
Den kropslige grundform kan overordnet inddeles i 4: udholdenhed, koordination, bevægelighed og styrke. Alle bevægelser og stillinger består mere eller mindre af de 4 grundformer.
Derfor vil en analyse af de 4 grundformer hos dig, være udgangspunktet for, hvordan din træning planlægges.
Træningen planlægges altid på baggrund af grundig og opdateret naturvidenskabelig viden om kroppens bevægelser og grundtræning.
Træningen bestræber sig altid på at skabe helhed og sammenhæng i kroppen.
Motivation til træning hænger ofte sammen med, hvordan programmet er sammensat.
Viden og vores forståelse for hvorfor, hvornår og hvordan vi kan træne, vil du blive undervist i, inden du går igang med programmet. Så du på den måde kan planlægge og forberede dig på din egen insats.
Anatomi, fysiologi og evt sygdomslære vil også indgå i undervisningen, så forståelsen for træningens opbygning forhåbentlig giver god mening for dig.
Hvordan nervesystemet beriger og kan begrænse vores kropslige funktioner vil træningsprogrammet tage hånd om.